Ίσως δεν γνωρίζετε και πολλά για το μαγνήσιο, αλλά το 80% των αμερικανών έχουν ανεπάρκεια σε αυτό το σημαντικό μεταλλικό στοιχείο και οι συνέπειες της έλλειψης για την υγεία είναι σημαντικές. Ένας λόγος θα μπορούσε να είναι πως το μαγνήσιο όπως και η βιταμίνη D, εξυπηρετεί τόσες πολλές λειτουργίες.
Ορισμένες μελέτες έχουν δείξει ότι το μαγνήσιο μπορεί να ωφελήσει την αρτηριακή πίεση και να βοηθήσει την πρόληψη της αιφνίδιας καρδιακής ανακοπής, της καρδιακής προσβολής και του εγκεφαλικού επεισοδίου. Για παράδειγμα μια ανάλυση που δημοσιεύθηκε νωρίτερα αυτόν τον χρόνο στο American Journal of Clinical Nutrition, εξέτασε διεξοδικά επτά μελέτες που καλύπτουν συλλογικά περισσότερους από 240.000 συμμετέχοντες. Τα αποτελέσματα έδειξαν ότι η διαιτητική πρόσληψη μαγνησίου συνδέεται αντιστρόφως με τον κίνδυνο ισχαιμικού εγκεφαλικού επεισοδίου.
Ο ρόλος του μαγνησίου όμως στην ανθρώπινη υγεία, φαίνεται να είναι πολύ πιο περίπλοκος από ό, τι πιστεύεται προηγουμένως και όπως η βιταμίνη D, τα οφέλη του μπορεί να είναι πολύ πιο εκτεταμένα από όσο φαντάζεστε. Η βάση δεδομένων του GreenMedInfo.com έχει δείξει πάνω από 100 οφέλη για την υγεία, συμπεριλαμβανομένων των θεραπευτικών οφελών για:
- Ινομυαλγία
- Κολπική μαρμαρυγή
- Διαβήτης τύπου 2
- Προεμμηνορροϊκό σύνδρομο
- Καρδιαγγειακή νόσο
- Ημικρανία
- Γήρανση
- Θνησιμότητα
Το μαγνήσιο παίζει επίσης σημαντικό ρόλο στις διαδικασίες αποτοξίνωσης του οργανισμού σας και ως εκ τούτου είναι σημαντικό στην πρόληψη ζημιών από περιβαλλοντικά χημικά, βαρέα μέταλλα και άλλες τοξίνες. Ακόμη και η γλουταθειόνη, το πιο ισχυρό αντιοξειδωτικό του σώματός σας απαιτεί μαγνήσιο για την σύνθεση του.
Βιβλιογραφία:
http://www.ancient-minerals.com/magnesium-benefits/what-is-function/
http://www.livestrong.com/article/350494-how-to-check-for-magnesium-deficiency/
http://articles.mercola.com/sites/articles/archive/2012/12/17/magnesium-benefits.aspx
American Journal of Clinical Nutrition 2012; 95(2): 269-270
http://www.greenmedinfo.com/blog/magnesiums-importance-far-greater-previously-imagined
https://draxe.com/magnesium-supplements/